0 Shares
Laster Hendelser

« All Hendelser

Foredrag «Trening og bevegelse for gode seniorår»- for If pensjonistforening

oktober 31 @ 13:30 - 14:30

0 Shares

Dette er et lukket foredrag for medlemmer i If pensjonistforening (http://pensjonistif.no/)

Ta kontakt dersom du er interessert i et tilsvarende foredrag!

INNHOLD

Foredraget inneholder en miks av forskningsbasert kunnskap og praktiske tips. Målet er å inspirere til en aktiv og innholdsrik seniortilværelse!

Foredraget inneholder følgende temaer:

  • Hvorfor det er så viktig å være fysisk aktiv og holde seg i form når årene går
  • Hvor mye (eller lite) aktivitet som skal til for å oppnå god helse
  • Hva slags trening/aktivitet som er viktigst for ulike målsetninger, og hvor mye (lite) man må gjøre for å få gevinster som:
    • En god hverdag
    • Glede av aktive opplevelser i marka, på fjellet eller ved sjøen (turer, sykling, ski eller annet)
    • Være en sprek og ressurssterk besteforelder
    • Forebygge skader, vondter og overbelastninger
    • Fungere best mulig dersom man allerede har en skade eller sykdom
  • Hvordan man får til å trene og bevege seg nok i praksis – motivasjon og gode vaner

OM ANDREAS LYCKE

Andreas er fysioterapeut, personlig trener, ernæringskonsulent og helsecoach, og har jobbet med trening, kosthold og livsstilsendring siden 2002. Han har videreutdanning som spesialist i vaneendring og spesialist i vektreduksjon. Som spesielt relevant for dette foredraget har Andreas også utdanning i trening for senior og er sertifisert i Aktiv med artrose. Han har lang erfaring i å jobbe med godt voksne/seniorer.
Andreas driver i dag Lyckelivet, der han tilbyr individuell veiledning, kurs og foredrag. (www.lyckelivet.no). I 2018 utga han boken DIN VEI, en forskningsbasert og lettfattelig bok som inneholder alt man trenger for å lykkes med et sunt kosthold og trening over tid.

0 Shares

Detaljer

Dato:
oktober 31
Tid
13:30 - 14:30
Hendelse Kategori:

Arrangør

If pensjonistforening
Hjemmeside:
http://pensjonistif.no/
0 Shares