Livsstilsprogrammet er for deg som tenker langsiktig og ønsker individuell veiledning og oppfølging, med fokus på dine mål, behov og utfordringer.

Du har sannsynlig prøvd noen ganger før, og opplevd at det er krevende å få det til over tid. Kanskje fordi du har det travelt, mister motivasjonen i perioder eller kommer ut av det når livet kommer i veien. Nå vil du endelig få til noe som varer!

Jeg kan hjelpe deg som endelig vil lykkes med varig vektreduksjon (og har skjønt at løsningen ikke er enda en slankekur) og deg som ønsker å bli mer fysisk aktiv og/eller trene mer regelmessig.

Fyll ut skjemaet.

Hva er livsstilsprogrammet?

Programmet inneholder en miks av samtaler og dialog/rapportering/tilbakemelding på nett. Fordi samtalene kan foregå både ansikt til ansikt, på videosamtale og på vanlig telefon, er det aktuelt også for deg som bor et stykke unna og/eller er så travel at det er vanskelig å finne tid til å treffes jevnlig.

Oppfølgingen er personlig, så vi jobber vi med det som er viktig og relevant for deg!

Om Andreas Lycke

Jeg er utdannet fysioterapeut, ernæringskonsulent, personlig trener og helsecoach, og er spesialist i atferdsendring (livsstilsendring) og vektreduksjon.

Jeg har 15 års erfaring i å hjelpe folk flest med å gå ned i vekt, få mer overskudd og komme i bedre form. Jeg har også utgitt boken DIN VEI i 2018, som handler om mat, trening, motivasjon og livsstilsendring. I tillegg holder jeg kurs og foredrag for andre fagfolk i motivasjon og endring.

Du kan bli bedre kjent med meg her og lese kundeuttalelser nederst på denne siden.

Kundeuttalelser

Katrin

Andreas er ekstremt god til å lytte og trekke frem essensen av det jeg sier, slik at jeg får noen områder å jobbe med. Jeg føler at han er veldig til stede.

Jeg blir mer bevisst på hva jeg egentlig ønsker, og får god tiltrettelegging av mål ut fra standpunktet her og nå. Skriftlig oppsummering etter timen gir ekstra motivasjon.

Jeg merker at han brenner for det han driver med og virkelig ønsker å finne gode løsninger sammen med meg. Jeg føler meg forstått og akseptert.

Samarbeidet er veldig strukturert, noe som gir meg a-ha opplevelser.

Andreas er også veldig kunnskapsrik. Det gjør samarbeidet spennende og motiverende!

Lene Eikefjord

Andreas er en tydelig coach, som stiller gode spørsmål og som får meg til å utfordre meg selv på områder jeg ikke trodde jeg skulle klare å gjøre noe med.

Han er kunnskapsrik og har alltid et godt råd eller en forklaring basert på forskning eller hans egne oppdagelser etter å ha jobbet med mange mennesker. Dette er troverdig informasjon og gjør meg trygg på valgene jeg tar.

Andreas utfordrer på en måte som gir energi. Hans innfallsvinkel er å få meg til å se problemet/utfordringen selv.  Når vi har satt ord på hva målet skal være og hvordan jeg kan nå det, bruker han sin kunnskap og gir meg ledetråder og råd som virkelig gjør at jeg har lyst til å fortsette.

Gjennom samarbeidet med Andreas har jeg fått god hjelp til hvordan jeg blir mer bevisst dårlige vaner og hva jeg kan gjøre for å forbedre dem til å bli gode vaner. Det har vært verdifullt for meg. Gode bevisstgjøringsprosesser har vært en suksessfaktor.

Ingjerd Birkelund

Samarbeidet med Andreas gir meg motivasjon, styrke, glede og økt tro på å få til det jeg ønsker. Han bidrar med pålitelige fakta. Jeg setter stor pris på de gode samtalene.

Andreas er god til å lytte og gi tilbakemeldinger. Han skaper en god arena for refleksjon og er veldig kompetent. Godt humør er også en pluss!

I tillegg evner han å møte mennesker der de er og vite hva som skal til. I 2016 var jeg helt på bunn, da fikk jeg samtaler og forsiktig push på trening. I 2018 er jeg veldig frisk og vil gjerne bli sprekere, da får jeg intervalltrening.

Mette Habberstad

Samarbeidet med Andreas gir meg inspirasjon og motivasjon til å jobbe langsiktig med mosjon og kosthold, gjennom etablering av gode vaner.
Ingen revolusjoner, ingen quick-fix, men ting som fungerer; hvis du gjør det. Andreas er en konstruktiv coach med oppfølging på viktige punkter.

Jeg liker tilnærmingen, løsningsorienteringen og det at han fokuserer på de små stegene som gir mestringsfølelse, noe som igjen øker sjansen for at jeg opprettholder nye (og bedre) vaner.

Andreas ser meg som et menneske og en ressurs, ikke som et tilfelle som må forbedres. Og så liker jeg at det er mye humor i våre samtaler. Dette er alvorlig nok fra før, så det er befriende med litt smil og latter!

Marthe Emilie

Etter hver time med Andreas er motivasjonen er på topp!

Andreas gir meg lyst til å lykkes. Han hjelper meg å snu negative tanker til positive og til å se muligheter jeg ikke så tidligere.

Andreas er flink til å få meg til å føle at jeg kan få det til, selv i dårlige perioder.
Andreas er flink til å få meg til å reflektere over egne valg, slik at jeg finner egne måter å løse problemene mine på.
Andreas er flink til å gi meg ansvar for å kjempe mine egne kamper, samtidig som jeg er trygg på at han alltid står bak og heier.

Tone Christophersen

Samarbeidet med Andreas har vært en glede! Det har vært den ekstra dytten jeg trengte for å få til små, men viktige og varige endringer i både kosthold og trening.

Andreas er spesielt god på å stille meg spørsmål og få meg til å reflektere på en slik måte at jeg «eier» endringene jeg gjør. Det gjør meg både motivert og fokusert!

Nina Tanderø Nilsen

Jeg har aldri vært særlig interessert i trening, men samarbeidet med Andreas har gjort at jeg nå trener regelmessig. Og det har jeg gjort i 6 år!

Andreas er svært kunnskapsrik og finner gode løsninger på trening som fungerer for meg!

Grethe Kari

Samarbeidet med Andreas gir meg motivasjon og selvtillit, slik at jeg ikke gir opp selv om det tar tid å få resultater.

Jeg er kjempefornøyd med at jeg ble kjent med Andreas og snart har nådd målet mitt. Det hadde jeg ikke klart alene!